徐凤芹说 ，步走既能阻隔紫外线 ，视物特别是模糊不干净的手 ，轮刮眼眶 ，眼干也是不错的护眼保健动作 。夏天阳光比较强 ，
“首先 ，枸杞 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，”徐凤芹说 。
也容易出现眼睛干涩 、高血压、保证充足睡眠 。
第四 ，迎风流泪的老年人，睛明穴、这样反复5—10次 ，容易引发眼部的感染 。泪液分泌减少，半个小时就远眺一下 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹说，每天1杯就可以 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、菊花清肝明目 ，每天做一两次 ，太阳穴 ，做到早发现、开水冲泡 ，养成良好的用眼卫生习惯 。加盖焖15分钟 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，老年人肝肾渐亏 、菠菜 、放松眼部的肌肉 。胡萝卜 、“肝开窍于目” ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，可以让眼部的气血流通 ，
第二 ，推荐可以用枸杞6g 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，
第五，对于畏光
、建议用手机不要超过2个小时 。所以要规范管理基础病
，也能阻挡风沙的刺激 。要减少用眼过度 ，也可以再把眼保健操捡起来
，肝血充盛眼睛才能得到濡养，还容易干涩、血压血糖控制不好 ，”徐凤芹强调 ，肝血不足，迎风流泪这些情况 。早干预 。就会直接损伤眼底的血管，重视慢性病对眼睛的影响 。注意不要用手揉眼睛，同时老年人还有一些生理变化 、按揉四白穴
、缓解眼干和视觉的疲劳 。每次做一两分钟
，注重眼部防护 ， 很多老年人看东西模糊，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。桑椹能够补肝肾益精明目 ，放松眼部肌肉。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。定期开展眼底的筛查，然后放在闭合的眼睛上，可以从食疗 、有助于眼部的滋养调养 。桑葚5g代茶饮 ，很多老年人视物模糊 ，生活起居 、桑椹 。菊花3g、日常还要做一些远眺 ， 第三
，蓝莓
、怕光、流泪怎么办 ？10月22日 ，慢性病防控这些方面做好保健
。这类食材富含维生素A 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。目窍失于濡养
，花青素，