2 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功建议喝3天，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝停1天。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法 【做法】 1 、
【做法】
1、菠萝去皮，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，切块 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，宜迅速饮用 ，