4 、煮开后转中小火 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、尖椒切块 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食盛出 ，锅搞鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂燕麦片50克、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士：
1 、
材料 ：
主料：土豆1个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟，点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、时间越久 ，胡萝卜1根 、