菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功泡盐水3分钟后  ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕停1天 。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功宜迅速饮用 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法 【做法】     1、菠萝去皮 ，

【做法】
    1、

莲藕菠萝汁的做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗，建议喝3天，否则会氧化变黑。切块 ，