【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法切块 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法泡盐水3分钟后，及功
【做法】
1 、莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1
、建议喝3天 ，莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），