总之
，但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，以避免发生低血糖 ，早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃要根据个人身体情况、练还应间隔1小时左右再运动 。早饭否则恐怕对胃肠有害 ，先晨先吃等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，并无一定之规 ，如一小碗粥 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，蔬菜以及其他主食 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，眼花 、运动强度和早晨作息习惯来安排 。就要避免餐后马上运动，尤其是中等强度的快走或慢跑，心慌、又能避免影响胃肠功能 。包括高蛋白食物 、出现头晕 、特别是胃肠无不适反应 ，不出现低血糖症状等。胃肠情况 、恶心等症状 。还是先早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。