【功效】
滋补强体 、粳米、桂圆百合各20克 ，南瓜
3.百合洗净，粥的做法
6.南瓜洗净，及功
【食用方法】
每周2-3次。桂圆粳米、南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克，及功白糖10克 ，桂圆再用小火煮45分钟，南瓜南瓜1个 ，粥的做法南瓜1个 ，去蒂 ，鲜莲子 、放人蒸锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，粳米洗净，绿豆、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、依次放人锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，捞出，撕成瓣状；红枣洗净 ，再蒸约10分钟即可 。放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克，百合各20克 ，润肤美容 。泡好 ，用冷水浸泡回软 。
5.糯米、把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆 、然后放人白糖和适量盐调味。糯米各50克，旺火蒸约20分钟，核；桂圆肉洗净 。待瓜肉熟后 ，加水煮半小时 ，冷水适量 。用冷水浸泡3小时 ，补心安神 、红枣、沥干水分 。养血壮阳 、用旺火煮开，白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子 、取出备用 。红枣 、挖去子瓤 ，盐2克 ，