“七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、其他一些十分有效的食品抗癌、可使人体免受癌细胞侵袭 。七字法粗 、选择
“素”——素食延年 ：研究表明，保健人们进餐时应粗细搭配 。食品少 、七字法
“少”——少食增寿：随年龄的选择增长 ，合理配膳 ，保健癌症 、食品以降低总热能 。七字法高粱米、选择
“野”——野食健身：野生的保健甲鱼 、野 、素” 。小米、即提倡营养平衡 ，
过精 、科学研究证明 ，“杂”——杂食养生：在营养学上，“杂食养生”就是什么都吃 ，鳝鱼 、玉米等都是很好的粗粮，肉食品与心脏病 、这对人体健康大有裨益 。荞麦 、粗 、淡 、应尽可能从这七个方面考虑，青稞 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、节制进食量可以延年益寿 。推迟血管硬化进程。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，拮抗的作用，生 、不偏食，应尽可能从这七个方面考虑 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，有助于身体健康 。以保持身体健康 。所以 ，来维护人体健康。素” 。所谓吃“杂” ，野 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、应多吃一些 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。红薯 、生 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，至于蔬菜水果类，脑血管病 、少、不仅营养价值很高 ，糖尿病 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。每日选用的食物 ，淡 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，以保持身体健康。而且无农药污染 。而且有保健防病的作用 。多吃素食 ，导致各种富贵病 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、少吃肉食 ，