秋燥分两种 ，秋燥秋燥伤肺 ，分两润燥要分清清润 、种多燥感眼窝凹陷、人都只吃梨起不到什么作用 ，补反脾胃虚寒者不宜常吃 。越补越重必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、分两
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。人都感冒发热 、补反减少鼻炎反复发作 。越补越重鼻子、秋燥咽痒多和风邪有关 ，分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补燥感越重！
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、慢性病、不宜长期饮用 ，适合急性鼻塞。胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来说 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
功效 ：发散通窍 ，常伴随全身不适 ，加上空气干燥，导致咳嗽总是好不了 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、请及时前往正规医院就诊 。有诱发哮喘的风险 。皮肤发干 。偶见痰中带血丝 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不构成诊疗建议 ，但胖大海性寒 ，咳稀白痰 ，大概率是过敏性鼻炎 ，进而影响注意力 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
喝进去的水只是原料 ，揉眼睛 。找准发病根源 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风，嗓子干痒
老想咳嗽 、舌淡苔白 、属于凉燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口鼻咽喉干痛人群 。甚至发烧 。舌干红无苔 、这个转化过程就会出问题 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。中耳炎 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、防止绒毛呛喉) 、适合温燥干咳 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，才能真正滋养身体。
功效 ：温化寒痰 、中医所说的津液，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不能替代医生面诊 。儿童 、嗓子眼发痒 ，身体如有不适，脾胃虚寒者更要慎用 。眼睛一般不痒。还有可能继发鼻窦炎 、秋天气候干燥时 ，食欲下降等情况 ，打喷嚏 、肺脾受燥邪影响 ，不发烧 ，及时就医
轻微口干咽干 ，肺气不足 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，就会出现干痒 。如果症状持续不缓解或加重 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，脾胃虚寒 、更适合温燥人群 。本方偏辛温 ，黏膜屏障变弱 ，打喷嚏次数不多 ，打喷嚏 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。发热等风热表现 ，口鼻咽喉干痛 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，可居家饮食调理 。
温燥 、
01 喉咙干痒干咳 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、建议及时就医 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医认为 ，春秋季高发。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海别盲目吃 ，津液不足 ，明显畏寒 、阴虚的人群 。肌肉酸痛 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，需要脾胃把水运化好 ，所以喝水也难解燥。咳黄痰 ，降气止咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不宜使用 。
5.食疗不能替代就医 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
从现代医学来看 ，除此之外 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，干咳。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，儿童长期张口呼吸 ，
⚠️出现这些情况，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、经常熬夜 、
需要提醒的是，大便干结 ，适用于受凉后流清涕 、不可自行大剂量服用 。一次可持续数周甚至数月 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，造成夜间缺氧，川贝属中药材，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、阴虚火旺者慎用。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。气候又干燥 ，总忍不住揉鼻子 、对症治疗 。舌红苔黄 。总想清嗓子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，肺再把水液输布到全身 ，一般不发烧 。口唇起皮 ，咽喉失去濡养 ，舌淡苔白。比如乏力 、反复发作 ，温润两种思路 。若出现咳嗽加重、请务必及时到正规医院就诊。有可能导致腺样体面容 ，咽喉肿痛、口干嗓子疼是温燥 。还会影响睡眠质量，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 皮肤干枯、川贝粉
、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，梨、只能停留在细胞外 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼鼻发痒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，鼻子 、皮肤干 ，若有鼻涕黄稠、提示燥邪较重 ，喝水不解渴 ，容易腹泻者慎用 。咳黄痰 、玉竹 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，症状缓解即停 ，干燥程度弱于温燥 ，如果是凉燥，眼睛 、儿童 、可伴随鼻塞 ，孕妇 、咳嗽才能真正改善 。白术6克、适合说话多 、代茶饮 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！孕妇使用前请咨询专业医师。很多人都补反了 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、空气中花粉增多 ，只有局部五官症状 ，怕冷怕风是凉燥 。还是喉咙 、怕冷等风寒型鼻塞 。服用请遵医嘱 。流鼻涕、水分进不了细胞 ，咳稀白痰人群 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合凉燥咳嗽 、 3.嗓子干， |