【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此 ，健康下午3-4点喝茶 。要静待5分钟再饮用 ，
而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。尤其是浓茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，否则会伤胃。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生。要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能，