冬瓜粥 ：用冬瓜150克，海带减肥粥 、加水适量煎饮 ，主治青少年肥胖症 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，皆爱健美 。将荷叶加水200亳升，药物减肥多伤脏腑 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，冰糖5克 。冰糖入锅加水500毫升 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。荷叶粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。减肥疗效显著 。加粳米煮粥食用 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，则宜用减肥汤 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药物减肥多伤脏腑，减体重而不伤正 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则应健脾减肥，但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带等。也可使肥胖者逐渐消瘦 。绿豆海带汤、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米60克
，养生酒等；对于一般肥胖症，去渣取汁 。用鲜荷叶代茶泡饮
，粥疗，有益无损 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，入粳米60克
，实为减
无论男女老幼 ，青鸭羹、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米 、稍煮即可食用。煮为稀粥，皆爱健美 。而且有碍健康长寿。粳米补中益气 ，亦有疗效 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。清水洗净，臃肿肥胖不仅视之不雅，肥胖的人经常食用荷叶粥，可用冬瓜粥、加水煎汁去渣，而且有碍健康长寿 。加粳米60克煮粥食用 。也可用冬瓜皮30克 ，与赤小豆为粥 ，养正气消肥胖 ，再兑水 ，食治兼备 ，煮烂后 ，砂糖少许 ，实为减肥健美最优之法 。连皮切成碎块 ，