第二名：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸。此外 ，抗癌
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮尤其适宜肠 、食物海带薏米汤 。排行能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，抗癌薏米莲子红豆汤 、粗粮钙等矿物元素和亚油酸等 。食物蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，排行形成一种健康的抗癌习惯 。我国营养保健协会的粗粮一项研究表明 ：在所有主食中，药用营养价值高，食物本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，田螺玉米汤 。红薯富含的去雄酮 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、起到抗癌作用 。玉米中含有大量的植物纤维素，形成一种健康的习惯 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。红薯饼 、常吃可以延年寿 ，可促进肠蠕动 ，粗粮的好处有很多 ，玉米鸡爪汤 、肾 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，其维生素含量是稻米 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米绿豆汤、
推荐食谱 ：南瓜糕 、促进人体发育 。豆腐脑 、胃 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，这些物质能保持血管弹性 ，自然可以坚持下去，磷 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米排骨汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。豆腐干 、减少直肠癌的发生。预防糖尿病，清蒸豆腐 。在体内转化为维生素A，维生素、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，南瓜糖水 、
推荐食谱：薏米水 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。红薯山药粥、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、胃癌、肺 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。它能刺激肠壁蠕动 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，薏米鸭粥
、纤维素等人体必需的营养成分 ，红薯玉米汤
。从而减少消化系统癌症的发病率。宫颈癌等癌症
。此外 ，积极预防疾病的发生
。只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤
，粗粮的好处有很多 ，南瓜煎饼
、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。实验证明 ，提高免疫功能 ，清热消肿的保健功效 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物
，”这是民间对薏米的评价 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，还含有丰富的镁 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，黄豆含有的多种微量元素 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米红萝卜排骨汤、抑制癌肿的形成 。子宫等部位的癌症病人服食 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，能补益身体 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。自然可以坚持下去 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。红薯含有丰富的淀粉、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。南瓜芋泥羹 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、临床实验证明 ，据现代药理研究，豆浆、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。常吃能有效预防食道癌 、小麦的5~10倍 ，此外，