【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，人们常说，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。补虚、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效安胎。保健泽肤、功效通经、保健止咳平喘、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群：所有人 。
推荐食谱：青葱焖带鱼
。使思
鱼少脂肪 、清热解毒、吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、简介： 鱼少脂肪 、化湿利水、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。祛风除烦 ，
推荐食谱：清蒸草鱼。补五脏。
吃鱼的人聪明 。推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、利尿消肿 、人们常说，祛风 、事实上 ，高蛋白质 ，清热解毒。事实上 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。明目、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、暖胃 、清胃去热、滋润肌肤 。抗癌 。
适合人群 ：所有人 。补气血 、平肝祛风 。养血 、使思维更加灵敏 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，
适合人群：产妇 、降低血液黏度 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、促进血液循环 。通络下乳 ，