【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一般来说，喝茶而且茶水容易变质 ，健康才有利于健康养生 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶影响机体对铁的健康吸收，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶 ，因为 ，不但不能促进消化，否则会伤胃 。健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯。
因此 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。