2 、分钟

　　6 、自制韭菜去根洗净后切成小段。提神香油 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿盛出食用。分钟

自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　7、解春韭菜韭菜

　　配料：盐 、鲜鱿

　　4、分钟

　　食材：鱿鱼翅 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　8 、

　　3 、

　　5、食用油

　　做法 ：

　　1 、