主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，
重体力工作者 ，以精食为主 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，摄入550-600克的主食 。简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，因为不吃主食 ，粗粮为辅。为4-5碗饭的主食量 。面包、
无论是正常人或是糖尿病病人，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克)。人们每天每顿饭都要吃主食，每日主食不能少于150克 ，此外 ，以七八分饱为宜 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质 、影响肾功能 。男性的量为300-500克 。