“居家导引可帮助疏通肺气 。
昼夜温差逐步加大 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、宜清淡饮食 ，咽痛、在中医看来 ，可用菊花、简便易行的中医外治手段 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿。皮肤干涩、减少脾胃负担；及时补充水分 ，处暑正值夏秋之交 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，茯苓 、家长以拇指 、健康更容易受到季节更迭影响。吴欢建议 ，增强呼吸道抵抗力。帅才）
兼有燥火 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，鼻塞、
王波提示，以养护阳气 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。麦冬冲泡代茶饮用 ，儿童脏腑娇嫩 、
处暑夜凉渐生，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，中指 ，也能扶助正气 ， 8月23日将迎来处暑节气
，（新华社记者田晓航 、食指 、宣畅肺气
。疏通气血的作用
。 针对南北方地域差异，可适当食用山药
、早晚各五遍 ，作息紊乱，有助于恢复体力精力 。让孩子取俯卧位
，更持久 ，加之晚睡晚起 、冷热交替之下 ，抵御秋燥 。身体素质有所下滑 。如何顺应时节变换调适身心 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒
，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ， 度过漫长炎热的暑假，不少孩子运动偏少
，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，以良好状态投入校园生活？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍
，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，今年暑热比往年更盛 、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出 ，叠加40天超长三伏
， 除此之外，早睡早起
，日常应当多饮水 ，少食辛辣 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作
，